6.0 km | 00:32:19 | 05:20/km日期: 2017-10-04 17:11 - 地點: 新月橋<-->重翠大橋 - 天氣: 悶 - 平均心率: 139 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'41" / 05'36" / 05'22" / 05'26" / 05'22" / 04'31" / 07'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'30" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'38" (+03'08") | 47 / 6047 |
雖然不熱但有點悶濕的感覺，有點沒勁；前兩天都帶小孩出門有點累，今天跑6K就好，最後1K久違的衝刺，雖然跑進4分半速但距離過去10K 50分以內還差得遠了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
55.70 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1846.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'36" | 00:11'17" |
| 3 | 05'22" | 00:16'39" |
| 4 | 05'26" | 00:22'05" |
| 5 | 05'22" | 00:27'27" |
| 6 | 04'31" | 00:31'58" |
| 6.0 | 07'45" | 00:32'20" |
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