6.0 km | 00:46:32 | 07:43/km日期: 2017-09-29 20:28 - 平均心率: 137 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 11'43" / 07'16" / 07'11" / 07'05" / 07'32" / 06'59" / 11'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'18" (+06'03") | 400 / 400 |
2 | | 08'49" (+02'34") | 400 / 800 |
3 | | 08'15" (+02'00") | 400 / 1200 |
4 | | 07'03" (+00'48") | 400 / 1600 |
5 | | 07'19" (+01'04") | 400 / 2000 |
6 | | 07'13" (+00'58") | 400 / 2400 |
7 | | 06'51" (+00'36") | 400 / 2800 |
8 | | 07'24" (+01'09") | 400 / 3199 |
9 | | 07'30" (+01'15") | 400 / 3599 |
10 | | 06'40" (+00'25") | 400 / 3999 |
11 | | 07'42" (+01'27") | 400 / 4399 |
12 | | 07'22" (+01'07") | 400 / 4800 |
13 | | 06'36" (+00'21") | 400 / 5200 |
14 | | 06'15" | 400 / 5600 |
15 | | 08'15" (+02'00") | 400 / 6000 |
16 | | 11'15" (+05'00") | 25 / 6025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
70.99 km Saucony Guide 9 累積 :
862.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'43" | 00:11'43" |
2 | 07'16" | 00:18'59" |
3 | 07'11" | 00:26'10" |
4 | 07'05" | 00:33'15" |
5 | 07'32" | 00:40'47" |
6 | 06'59" | 00:47'46" |
6.0 | 11'13" | 00:48'03" |