黃小唯 2017/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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5.0 km | 00:37:12 | 07:26/km

日期: 2017-10-03 20:59 - 平均心率: 134 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 5264 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'34" / 06'21" / 06'00" / 06'35" / 10'34" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.91 km

人字拖人字拖累積 : 725.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

謝明峰, Gavin Wang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'21"	00:12'55"
3	06'00"	00:18'55"
4	06'35"	00:25'30"
5	10'34"	00:36'04"
5.0	-404'-45"	00:37'12"

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