菁兒 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

菁兒台東
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38.0 km | 01:37:48 | 23.3 km/h

日期: 2017-09-17 05:59 - 總爬升: 188 m - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'26"

(02'26")

24.83 (-11.17)

1002 / 1002

2

03'16"

(05'42")

18.46 (-17.54)

1003 / 2005

3

03'30"

(09'12")

17.06 (-18.94)

995 / 3000

4

03'15"

(12'27")

18.65 (-17.35)

1007 / 4008

5

02'40"

(15'07")

22.50 (-13.50)

998 / 5006

展開計圈分析

生日行

9月累積里程 : 71.27 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

劉木雄, 林俊德和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.7	4.0 %
2	19.8	2.8 %
3	18.0	2.2 %
4	17.6	-0.2 %
5	22.9	-0.9 %
6	21.4	-0.6 %
7	20.6	2.2 %
8	18.9	3.2 %
9	24.8	-1.0 %
10	23.7	-0.6 %
11	20.2	1.7 %
12	22.2	1.0 %
13	23.7	-1.3 %
14	24.3	-1.1 %
15	24.0	1.5 %
16	23.5	1.3 %
17	22.4	1.8 %
18	15.7	3.7 %
19	18.9	3.4 %
20	22.6	-2.5 %
21	31.6	2.7 %
22	37.5	-3.3 %
23	27.3	-1.9 %
24	27.7	-1.4 %
25	28.6	-1.5 %
26	24.0	2.5 %
27	24.7	1.6 %
28	24.3	-2.0 %
29	21.4	1.8 %
30	28.1	-1.0 %
31	23.7	1.3 %
32	27.3	2.4 %
33	30.5	-2.1 %
34	28.1	1.0 %
35	22.5	1.8 %
36	29.0	1.0 %
37	30.0	-1.0 %
38	21.7	2.0 %
38.0	2.3	-34.0 %

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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