廖文紹(大坪) 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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廖文紹(大坪)

10.9 km | 00:56:05 | 05:07/km

日期: 2017-09-28 16:09 - 地點: 大坪 - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 05'06" / 04'56" / 05'03" / 04'59" / 05'13" / 04'55" / 05'01" / 04'58" / 05'34" / 04'47" / 05'06" / 00'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'56"

(10'56")

05'00" (+00'01")

2180 / 2180

2

11'03"

(21'59")

04'59"

2210 / 4390

3

11'10"

(33'09")

05'03" (+00'04")

2210 / 6600

4

11'02"

(44'11")

05'00" (+00'01")

2203 / 8804

5

11'39"

(55'50")

05'15" (+00'16")

2218 / 11022

苗栗

廖文紹(大坪)

妹妹來看把拔跑步

小松說推

·

9月累積里程 : 187.45 km

Y拖+五趾襪累積 : 3903.6 km

XT 上傳 | 7 years ago

李昱暐, 暴龍和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

廖文紹(大坪) 華哥晚安噢！！

2017-09-29 05:44 ·

1 個人推

小松誇張的速度

2017-10-01 11:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'56"	00:10'02"
3	05'03"	00:15'05"
4	04'59"	00:20'04"
5	05'13"	00:25'17"
6	04'55"	00:30'12"
7	05'01"	00:35'13"
8	04'58"	00:40'11"
9	05'34"	00:45'45"
10	04'47"	00:50'32"
11	05'06"	00:55'38"
10.9	-8'-39"	00:56'05"

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