翁慶賢 2017/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

翁慶賢台南
ID 270090

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1.8 km | 00:10:10 | 05:37/km

日期: 2017-09-30 19:21 - 平均心率: 137 - 卡路里: 97 Cal - 總步數: 1818 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'37" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'37"

1001 / 1001

178 / 99

2

04'32"

(10'10")

05'35"

810 / 1811

179 / 99

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 242.30 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

文雄, 謝文傑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.8	05'37"	00:10'10"

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