柯餅乾 1970/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

柯餅乾高雄
ID 4912

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6.1 km | 00:41:21 | 06:48/km

日期: 1970-01-01 08:00 - 平均心率: 136 - 卡路里: 356 Cal

Pace: 06'41" / 05'51" / 06'57" / 06'40" / 06'08" / 07'46" / 18'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 6.07 km

SAUCONY TEMPUS 累積 : 2014.7 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 148~ 194

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'51"	00:12'32"
3	06'57"	00:19'29"
4	06'40"	00:26'09"
5	06'08"	00:32'17"
6	07'46"	00:40'03"
6.1	18'45"	00:41'21"

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