阿龍 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿龍高雄
ID 239305

136 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.5 km | 00:49:51 | 05:51/km

日期: 2017-09-28 08:46 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'48" / 05'42" / 06'08" / 05'56" / 05'45" / 05'36" / 07'30" / 05'56" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'30")

05'41" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'08"

(17'38")

06'08" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'55"

(23'33")

05'55" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'19")

05'45" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

阿龍

·

高雄

阿龍

·

阿公店水庫

9月累積里程 : 101.64 km

美津濃皇速累積 : 364.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳毓祐, Kent Hong （見成）和其他 50 人說推

·

觀看另 12 則留言

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 來到這裡怎麼沒讓我遇到

2017-09-30 20:19 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）阿龍哥晚晚安！運動愉快！

2017-10-26 22:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'42"	00:11'30"
3	06'08"	00:17'38"
4	05'56"	00:23'34"
5	05'45"	00:29'19"
6	05'36"	00:34'55"
7	07'30"	00:42'25"
8	05'56"	00:48'21"
8.5	06'10"	00:51'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km