10.0 km | 01:05:22 | 06:31/km日期: 2017-09-27 11:42 - 總爬升: 155 m - 地點: 玉山公園 - 天氣: 烈日加有風 - 平均心率: 153 - 卡路里: 739 Cal - 總步數: 9827 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 35°C - 濕度: 55%
Pace: 06'03" / 05'55" / 05'49" / 06'26" / 05'58" / 10'10" / 06'01" / 05'59" / 06'01" / 06'44" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+00'18") | 1003 / 1003 | 165 / 99 |
| 2 | | 05'55" (+00'09") | 1007 / 2010 | 167 / 100 |
| 3 | | 05'46" | 1006 / 3017 | 168 / 102 |
| 4 | | 06'25" (+00'39") | 1001 / 4018 | 153 / 101 |
| 5 | | 05'56" (+00'10") | 1012 / 5030 | 168 / 99 |
| 6 | | 10'06" (+04'20") | 1007 / 6038 | 79 / 123 |
| 7 | | 05'56" (+00'10") | 1006 / 7045 | 167 / 100 |
| 8 | | 05'56" (+00'10") | 1005 / 8050 | 166 / 101 |
| 9 | | 05'59" (+00'13") | 1004 / 9055 | 168 / 99 |
| 10 | | 06'43" (+00'57") | 1008 / 10063 | 147 / 100 |
經過昨天的烤肉練習，今天學乖了，樹蔭下慢慢跑，還好今天有風，可是跑起來來還是很磨意志。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
152.54 km 
母子鱷魚 一代 累積 :
2251.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'55" | 00:11'58" |
| 3 | 05'49" | 00:17'47" |
| 4 | 06'26" | 00:24'13" |
| 5 | 05'58" | 00:30'11" |
| 6 | 10'10" | 00:40'21" |
| 7 | 06'01" | 00:46'22" |
| 8 | 05'59" | 00:52'21" |
| 9 | 06'01" | 00:58'22" |
| 10 | 06'44" | 01:05'06" |
| 10.0 | 16'09" | 01:05'22" |
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