21.0 km | 02:07:55 | 06:05/km日期: 2013-11-29 19:03 - 地點: 土綜 - 天氣: 冷死了 - 卡路里: 1133 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 58%
Pace: 05'48" / 05'59" / 06'13" / 06'07" / 05'59" / 05'56" / 05'52" / 05'48" / 05'43" / 06'01" / 06'14" / 05'50" / 06'14" / 06'03" / 06'32" / 05'59" / 06'11" / 06'35" / 06'15" / 06'34" / 06'07" /
土城綜合體育場甜甜圈盃初半馬XD
萬歲~挑戰成功，還贏了國外那隻跑半馬的狗
(不過是贏一隻狗有必要那麼開心嗎?)
其實目標只設在兩小時三十分，
所以意外的贏了那隻狗當然要開心了XD
捨棄媽媽剛煮好熱騰騰的咖哩飯，
穿著非常誇張的裝備去土綜，
剛到那裡時人不多(可能很多人都還沒下班)，
但有一位''步頻男''在狂奔，
讓我很有動力(可惜他在我7~8k左右就走了，但還是謝謝他^ ^)
還遇到三個認識的人(其中一位還是小朋友，灑花~)
八點左右人越來越多，
有三四個跳舞團體讓土綜變的好熱鬧，
前15K都還好，
之後開始痛苦，
後3K屁股快開花了，
真的是靠意志力撐完，
正一圈、逆一圈的策略成功，
不然我真的會被''甜甜圈''膩死= =...
11月累積里程 :
103.18 km 
Mizuno WAVE ULTIMA3(W) 累積 :
903.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'59" | 00:11'47" |
| 3 | 06'13" | 00:18'00" |
| 4 | 06'07" | 00:24'07" |
| 5 | 05'59" | 00:30'06" |
| 6 | 05'56" | 00:36'02" |
| 7 | 05'52" | 00:41'54" |
| 8 | 05'48" | 00:47'42" |
| 9 | 05'43" | 00:53'25" |
| 10 | 06'01" | 00:59'26" |
| 11 | 06'14" | 01:05'40" |
| 12 | 05'50" | 01:11'30" |
| 13 | 06'14" | 01:17'44" |
| 14 | 06'03" | 01:23'47" |
| 15 | 06'32" | 01:30'19" |
| 16 | 05'59" | 01:36'18" |
| 17 | 06'11" | 01:42'29" |
| 18 | 06'35" | 01:49'04" |
| 19 | 06'15" | 01:55'19" |
| 20 | 06'34" | 02:01'53" |
| 21.0 | 06'06" | 02:07'55" |
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