涂信聰(河馬跑不快) 2017/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

涂信聰(河馬跑不快) 嘉義
ID 300307

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涂信聰(河馬跑不快)

5.3 km | 00:23:07 | 04:23/km

日期: 2017-09-29 17:22 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 04'15" / 04'12" / 04'15" / 04'32" / 04'41" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'12"

988 / 988

2

04'17"

(08'27")

04'12"

1018 / 2006

3

04'10"

(12'37")

04'12"

990 / 2997

4

04'37"

(17'14")

04'33" (+00'21")

1013 / 4010

5

04'41"

(21'55")

04'41" (+00'29")

999 / 5010

6

01'12"

(23'07")

04'42" (+00'30")

254 / 5264

開全速了，沒力了

9月累積里程 : 139.17 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

蔡秀, 黃海洋(河馬跑不快) 和其他 14 人說推

·

黃惠珍❤河馬跑不快 4分速

2017-09-29 20:08 ·

1 個人推

涂信聰(河馬跑不快) 我跑3k就跑爆了，後面2k后不住

2017-09-29 21:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'12"	00:08'27"
3	04'15"	00:12'42"
4	04'32"	00:17'14"
5	04'41"	00:21'55"
5.3	04'36"	00:23'07"

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