6.0 km | 00:52:10 | 08:41/km日期: 2017-09-26 20:46 - 平均心率: 133 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 10'20" / 09'42" / 08'21" / 08'11" / 07'20" / 08'11" / 25'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'30" (+02'26") | 400 / 400 |
2 | | 11'31" (+04'27") | 400 / 800 |
3 | | 09'47" (+02'43") | 400 / 1200 |
4 | | 09'09" (+02'05") | 400 / 1600 |
5 | | 10'04" (+03'00") | 400 / 2000 |
6 | | 07'04" | 400 / 2400 |
7 | | 08'39" (+01'35") | 400 / 2800 |
8 | | 09'55" (+02'51") | 400 / 3199 |
9 | | 08'15" (+01'11") | 400 / 3599 |
10 | | 07'25" (+00'21") | 400 / 3999 |
11 | | 07'16" (+00'12") | 400 / 4399 |
12 | | 07'09" (+00'05") | 400 / 4800 |
13 | | 07'33" (+00'29") | 400 / 5200 |
14 | | 07'06" (+00'02") | 400 / 5600 |
15 | | 09'42" (+02'38") | 400 / 6000 |
16 | | 19'20" (+12'16") | 4 / 6004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
70.99 km Saucony Guide 9 累積 :
862.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'20" | 00:10'20" |
2 | 09'42" | 00:20'02" |
3 | 08'21" | 00:28'23" |
4 | 08'11" | 00:36'34" |
5 | 07'20" | 00:43'54" |
6 | 08'11" | 00:52'05" |
6.0 | 21'41" | 00:52'11" |