5.4 km | 00:35:53 | 06:37/km日期: 2017-09-21 20:25 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 5860 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 07'40" / 07'15" / 06'37" / 05'57" / 05'43" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'56" (+02'17") | 503 / 503 | 149 / 84 |
2 | | 07'19" (+01'40") | 500 / 1003 | 159 / 85 |
3 | | 07'19" (+01'40") | 501 / 1504 | 160 / 85 |
4 | | 07'15" (+01'36") | 505 / 2009 | 159 / 86 |
5 | | 07'17" (+01'38") | 512 / 2521 | 159 / 86 |
6 | | 05'50" (+00'11") | 507 / 3029 | 171 / 99 |
7 | | 06'01" (+00'22") | 506 / 3535 | 169 / 98 |
8 | | 05'39" | 501 / 4036 | 170 / 103 |
9 | | 05'45" (+00'06") | 504 / 4541 | 169 / 102 |
10 | | 05'42" (+00'03") | 505 / 5046 | 170 / 102 |
11 | | 05'57" (+00'18") | 422 / 5468 | 166 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
51.61 km ACICS Tartherzeal 5-Wide 累積 :
338.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 07'15" | 00:14'55" |
3 | 06'37" | 00:21'32" |
4 | 05'57" | 00:27'29" |
5 | 05'43" | 00:33'12" |
5.4 | 06'21" | 00:35'53" |