15.0 km | 01:19:08 | 05:17/km日期: 2012-09-20 05:28 - 卡路里: 835 Cal
Pace: 05'53" / 05'14" / 05'12" / 05'24" / 05'26" / 05'18" / 05'16" / 05'06" / 05'07" / 05'16" / 05'17" / 05'06" / 05'07" / 05'19" / 05'21" /
20120920_輕鬆跑_MorningRun_台南市區女校路線_Mizuno Spacer AR3 Wide
依序經過
家齊女中->台南高商->中山國中->台南女中->德光女中->光華女中->長榮中學->長榮女中->成大校區->台南護校
還是太早，但沒辦法．早上有時間壓力．
不過，至少後段就看到很多女學生上學和等公車的女學生了．
今天跑的是反向的．這樣跑距離遠點，但是比較安全．
以後還要跑市區女校路線的話，會以這條為主．
終究休息還是不太夠，
前晚跑完睡了一晚隔天清晨再跑．
比單日雙跑累一點的感覺！
照理說單日雙跑應該比較累阿～
畢竟沒有完全休息，這我就不太懂了？
Mizuno Spacer AR3 Wide+SKINS A400 緊身背心+SKINS A200 五分緊身褲
9月累積里程 :
401.84 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
2347.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'14" | 00:11'07" |
| 3 | 05'12" | 00:16'19" |
| 4 | 05'24" | 00:21'43" |
| 5 | 05'26" | 00:27'09" |
| 6 | 05'18" | 00:32'27" |
| 7 | 05'16" | 00:37'43" |
| 8 | 05'06" | 00:42'49" |
| 9 | 05'07" | 00:47'56" |
| 10 | 05'16" | 00:53'12" |
| 11 | 05'17" | 00:58'29" |
| 12 | 05'06" | 01:03'35" |
| 13 | 05'07" | 01:08'42" |
| 14 | 05'19" | 01:14'01" |
| 15.0 | 05'20" | 01:19'08" |
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