10.1 km | 00:56:01 | 05:33/km日期: 2013-12-04 04:57 - 卡路里: 1589 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
Pace: 05'41" / 05'12" / 05'09" / 05'07" / 05'25" / 05'31" / 05'44" / 05'56" / 06'03" / 05'50" / 10'04" /
基本訓練
滨崎步 -- Love Song
滨崎步 -- Moments (Arranged by Akimitsu Homma)
张韶涵 -- 快乐崇拜
akb48 -- 希望について
许美静 -- 城里的月光
akb48 -- Baby! Baby! Baby! Baby!
少女时代 -- ha ha ha
巫启贤 -- 等你等到我心痛
理查德·克莱德曼 -- 爱的协奏曲
安室奈美惠 -- Four Seasons
akb48 -- heavy rotation
理查德·克莱德曼 -- 瓦妮莎的微笑
巫启贤 -- 叫阮的名
akb48 -- 永遠プレッシャー
12月累積里程 : 104.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'12" | 00:10'53" |
| 3 | 05'09" | 00:16'02" |
| 4 | 05'07" | 00:21'09" |
| 5 | 05'25" | 00:26'34" |
| 6 | 05'31" | 00:32'05" |
| 7 | 05'44" | 00:37'49" |
| 8 | 05'56" | 00:43'45" |
| 9 | 06'03" | 00:49'48" |
| 10 | 05'50" | 00:55'38" |
| 10.1 | 08'39" | 00:56'33" |
15389.1 km | 
76.8 km
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