11.6 km | 01:02:27 | 05:21/km日期: 2013-12-04 19:23 - 總爬升: 305 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%
Pace: 04'58" / 05'30" / 05'20" / 04'15" / 05'24" / 05'42" / 05'46" / 05'26" / 05'33" / 05'25" / 05'20" / 05'56" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 467.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 05'30" | 00:10'28" |
| 3 | 05'20" | 00:15'48" |
| 4 | 04'15" | 00:20'03" |
| 5 | 05'24" | 00:25'27" |
| 6 | 05'42" | 00:31'09" |
| 7 | 05'46" | 00:36'55" |
| 8 | 05'26" | 00:42'21" |
| 9 | 05'33" | 00:47'54" |
| 10 | 05'25" | 00:53'19" |
| 11 | 05'20" | 00:58'39" |
| 11.6 | 05'56" | 01:02'27" |
留言 
