4.4 km | 00:20:22 | 04:40/km日期: 2012-09-20 18:27 - 平均心率: 50 - 卡路里: 227 Cal
Pace: 04'26" / 04'55" / 04'53" / 04'35" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" | 1008 / 1008 |
| 2 | | 04'53" (+00'28") | 999 / 2007 |
| 3 | | 04'53" (+00'28") | 1010 / 3018 |
| 4 | | 04'35" (+00'10") | 1013 / 4032 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
118.84 km 
ASICS GEL-HYPERSPEED 4 累積 :
516.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 04'55" | 00:09'21" |
| 3 | 04'53" | 00:14'14" |
| 4 | 04'35" | 00:18'49" |
| 4.4 | 04'23" | 00:20'22" |
留言 
