李建鋒 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

李建鋒南投
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42.2 km | 03:44:15 | 05:18/km

日期: 2017-09-24 06:00 - 地點: 烏日高鐵週邊，環河路 - 卡路里: 2849 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 05'22" / 04'30" / 04'39" / 04'54" / 04'42" / 04'51" / 04'45" / 04'42" / 05'00" / 04'33" / 05'09" / 05'05" / 04'45" / 05'00" / 04'42" / 05'03" / 04'45" / 05'18" / 04'42" / 04'48" / 05'00" / 06'09" / 05'09" / 05'27" / 04'57" / 05'54" / 05'03" / 05'42" / 06'21" / 05'42" / 06'03" / 05'09" / 06'18" / 06'21" / 05'03" / 07'33" / 05'18" / 05'09" / 07'36" / 05'48" / 05'15" / 05'00" / 05'07" /

南投

李建鋒

·

路過烏日歡樂馬，30度，自己極限大概就是這樣了。

9月累積里程 : 328.48 km

母子鱷魚二代累積 : 4240.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

jjwei, Yuting 和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

志聰恭喜完賽

2017-09-24 19:14 ·

1 個人推

徐志榕都說歡樂馬了還跑那麼快如果真要跑起來可能破3了

2017-09-24 19:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'30"	00:09'52"
3	04'39"	00:14'31"
4	04'54"	00:19'25"
5	04'42"	00:24'07"
6	04'51"	00:28'58"
7	04'45"	00:33'43"
8	04'42"	00:38'25"
9	05'00"	00:43'25"
10	04'33"	00:47'58"
11	05'09"	00:53'07"
12	05'05"	00:58'12"
13	04'45"	01:02'57"
14	05'00"	01:07'57"
15	04'42"	01:12'39"
16	05'03"	01:17'42"
17	04'45"	01:22'27"
18	05'18"	01:27'45"
19	04'42"	01:32'27"
20	04'48"	01:37'15"
21	05'00"	01:42'15"
22	06'09"	01:48'24"
23	05'09"	01:53'33"
24	05'27"	01:59'00"
25	04'57"	02:03'57"
26	05'54"	02:09'51"
27	05'03"	02:14'54"
28	05'42"	02:20'36"
29	06'21"	02:26'57"
30	05'42"	02:32'39"
31	06'03"	02:38'42"
32	05'09"	02:43'51"
33	06'18"	02:50'09"
34	06'21"	02:56'30"
35	05'03"	03:01'33"
36	07'33"	03:09'06"
37	05'18"	03:14'24"
38	05'09"	03:19'33"
39	07'36"	03:27'09"
40	05'48"	03:32'57"
41	05'15"	03:38'12"
42	05'00"	03:43'12"
42.2	05'06"	03:44'15"

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朋友動態

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