Jia-xin 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jia-xin 台中
ID 256127

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2.0 km | 00:14:52 | 07:23/km

日期: 2017-09-17 16:19 - 平均心率: 145 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 56%

Pace: 07'46" / 07'01" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'46")

07'00"

1000 / 2000

3

00'05"

(14'52")

07'21" (+00'21")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.12 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 林士程和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'01"	00:14'47"
2.0	06'54"	00:14'52"

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