Hsu Jin 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Jin 台中
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6.7 km | 00:37:35 | 05:38/km

日期: 2017-09-24 06:17 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'06" / 06'21" / 06'41" / 06'37" / 04'38" / 04'18" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+01'47")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'27")

06'21" (+02'03")

1000 / 2000

3

06'40"

(19'07")

06'40" (+02'22")

1000 / 3000

4

06'36"

(25'44")

06'36" (+02'18")

1000 / 4000

5

04'38"

(30'22")

04'38" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Hsu Jin

·

台中

Hsu Jin

·

九月二十四號
難得早起卻不是自發性的起床😂
而是男友與友人一起參加捷安特兩鐵接力我來話休🌬
想著好久沒跑松鼠坡了
太久沒被山操
只能一趟作收
真心佩服兩鐵、三鐵的各路好手
你們太強了👍🏾 - #gopro 攝
- 「RUN HARD
PARTY HARDER 」👌🏾 -#positiverunners

#跑了就懂

#跑就對了
#justdoit

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.07 km

TCX 上傳 | 7 years ago

稱頭, kevin chung 和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'21"	00:12'27"
3	06'41"	00:19'08"
4	06'37"	00:25'45"
5	04'38"	00:30'23"
6	04'18"	00:34'41"
6.7	04'23"	00:37'36"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"