健人就是腳勤 2017/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

健人就是腳勤新北市
ID 50447

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健人就是腳勤

50.8 km | 02:21:46 | 21.5 km/h

日期: 2017-09-25 04:52 - 總爬升: 428 m - 卡路里: 1485 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'44"

(01'44")

40.45

1156 / 1156

2

03'19"

(05'03")

18.75 (-21.70)

1032 / 2189

3

03'39"

(08'42")

16.44 (-24.01)

997 / 3187

4

02'54"

(11'36")

21.18 (-19.27)

1021 / 4208

5

02'56"

(14'32")

20.22 (-20.22)

987 / 5196

展開計圈分析

6

03'06"

(17'38")

19.67 (-20.78)

1013 / 6209

7

03'02"

(20'40")

19.89 (-20.56)

1001 / 7210

8

03'09"

(23'49")

19.46 (-20.99)

1017 / 8227

9

04'31"

(28'20")

13.19 (-27.26)

989 / 9217

10

03'34"

(31'54")

16.98 (-23.47)

1007 / 10224

11

02'30"

(34'24")

24.16 (-16.29)

1005 / 11230

12

02'32"

(36'56")

24.00 (-16.45)

1008 / 12238

13

02'23"

(39'19")

25.35 (-15.10)

1005 / 13243

14

02'34"

(41'53")

23.38 (-17.07)

999 / 14243

15

02'30"

(44'23")

24.16 (-16.29)

1003 / 15246

16

02'43"

(47'06")

22.36 (-18.09)

1009 / 16255

17

02'30"

(49'36")

24.16 (-16.29)

1005 / 17261

18

03'04"

(52'40")

19.78 (-20.67)

1009 / 18271

19

02'30"

(55'10")

23.68 (-16.77)

984 / 19255

20

02'36"

(57'46")

23.23 (-17.22)

1006 / 20262

21

02'35"

(01:00'21")

23.53 (-16.92)

1006 / 21268

22

02'28"

(01:02'49")

24.66 (-15.79)

1008 / 22277

23

02'21"

(01:05'10")

25.17 (-15.27)

985 / 23263

24

03'51"

(01:09'01")

15.79 (-24.66)

1012 / 24276

25

02'18"

(01:11'19")

26.09 (-14.36)

996 / 25272

26

02'35"

(01:13'54")

23.53 (-16.92)

1011 / 26284

27

02'27"

(01:16'21")

24.66 (-15.79)

1004 / 27288

28

02'37"

(01:18'58")

23.38 (-17.07)

1013 / 28302

29

02'36"

(01:21'34")

23.53 (-16.92)

1019 / 29321

30

02'29"

(01:24'03")

24.49 (-15.96)

1006 / 30328

31

02'31"

(01:26'34")

24.00 (-16.45)

1003 / 31331

32

02'27"

(01:29'01")

24.49 (-15.96)

997 / 32329

33

02'32"

(01:31'33")

23.84 (-16.61)

1000 / 33330

34

02'30"

(01:34'03")

24.16 (-16.29)

1004 / 34334

35

02'24"

(01:36'27")

25.00 (-15.45)

998 / 35332

36

02'23"

(01:38'50")

25.35 (-15.10)

1005 / 36338

37

03'35"

(01:42'25")

16.98 (-23.47)

1012 / 37351

38

02'17"

(01:44'42")

26.28 (-14.17)

998 / 38350

39

02'21"

(01:47'03")

25.90 (-14.55)

1013 / 39363

40

02'23"

(01:49'26")

25.17 (-15.27)

993 / 40356

41

02'30"

(01:51'56")

24.16 (-16.29)

1000 / 41356

42

02'36"

(01:54'32")

23.68 (-16.77)

1024 / 42380

43

02'21"

(01:56'53")

25.35 (-15.10)

987 / 43368

44

02'18"

(01:59'11")

26.28 (-14.17)

1005 / 44373

45

04'37"

(02:03'48")

13.14 (-27.31)

1010 / 45384

46

03'52"

(02:07'40")

15.65 (-24.80)

1005 / 46390

47

02'26"

(02:10'06")

24.49 (-15.96)

990 / 47380

48

02'28"

(02:12'34")

24.49 (-15.96)

1005 / 48385

49

02'50"

(02:15'24")

21.18 (-19.27)

995 / 49381

50

04'03"

(02:19'27")

14.88 (-25.57)

1003 / 50385

51

02'19"

(02:21'46")

19.67 (-20.78)

758 / 51143

9月累積里程 : 1392.20 km

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Gordon sung, CFC 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	44.4	-41.6 %
2	22.8	-4.7 %
3	14.6	-4.8 %
4	20.7	3.2 %
5	20.1	2.8 %
6	19.9	3.5 %
7	19.8	-3.2 %
8	19.6	-1.8 %
9	12.9	3.4 %
10	16.7	-4.7 %
11	23.4	3.0 %
12	23.7	-3.8 %
13	25.7	-1.9 %
14	23.8	-2.4 %
15	24.0	-2.7 %
16	22.1	3.6 %
17	24.5	-2.5 %
18	19.8	-2.6 %
19	23.8	-2.5 %
20	22.4	3.4 %
21	24.5	-4.5 %
22	23.8	2.6 %
23	25.0	-2.7 %
24	16.8	7.6 %
25	23.5	-3.7 %
26	24.0	-1.7 %
27	24.2	-2.2 %
28	24.5	-2.0 %
29	21.8	9.8 %
30	24.8	-4.2 %
31	24.3	3.8 %
32	23.7	-4.8 %
33	24.3	-2.7 %
34	23.8	3.2 %
35	23.7	-3.5 %
36	26.3	3.8 %
37	17.1	9.2 %
38	25.7	-4.7 %
39	26.7	6.1 %
40	25.4	-4.8 %
41	23.5	5.3 %
42	24.3	-2.7 %
43	24.3	-3.8 %
44	26.3	5.8 %
45	16.6	4.1 %
46	12.2	-5.9 %
47	25.9	-3.3 %
48	24.0	6.8 %
49	23.7	-6.0 %
50	14.6	-6.0 %
51	19.5	17.0 %
50.8	-37.6	-2.0 %

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