16.0 km | 01:34:47 | 05:55/km日期: 2017-09-24 06:06 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 864 Cal - 總步數: 15325 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 05'52" / 05'37" / 05'31" / 05'21" / 05'50" / 05'51" / 05'34" / 05'33" / 06'28" / 06'06" / 05'52" / 05'38" / 06'10" / 05'55" / 06'34" / 06'23" / 48'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" (+00'32") | 1000 / 1000 | 163 / 104 |
| 2 | | 05'36" (+00'17") | 1002 / 2002 | 163 / 109 |
| 3 | | 05'29" (+00'10") | 1004 / 3007 | 163 / 111 |
| 4 | | 05'19" | 1004 / 4011 | 164 / 113 |
| 5 | | 05'54" (+00'35") | 1000 / 5011 | 161 / 104 |
| 6 | | 05'48" (+00'29") | 1003 / 6015 | 162 / 105 |
| 7 | | 05'34" (+00'15") | 1009 / 7024 | 164 / 108 |
| 8 | | 05'30" (+00'11") | 1008 / 8033 | 164 / 110 |
| 9 | | 06'32" (+01'13") | 1008 / 9042 | 158 / 96 |
| 10 | | 05'58" (+00'39") | 1007 / 10049 | 161 / 103 |
| 11 | | 05'51" (+00'32") | 1004 / 11053 | 162 / 104 |
| 12 | | 05'35" (+00'16") | 1004 / 12057 | 164 / 108 |
| 13 | | 06'10" (+00'51") | 1005 / 13063 | 160 / 101 |
| 14 | | 05'55" (+00'36") | 1004 / 14068 | 161 / 104 |
| 15 | | 06'45" (+01'26") | 1003 / 15071 | 155 / 95 |
| 16 | | 06'16" (+00'57") | 1000 / 16072 | 156 / 101 |
隊上團練，最後半圈就爆了，體力衰退很多，感謝籃大哥和隊上幹部的辛勞…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 113.10 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'37" | 00:11'29" |
| 3 | 05'31" | 00:17'00" |
| 4 | 05'21" | 00:22'21" |
| 5 | 05'50" | 00:28'11" |
| 6 | 05'51" | 00:34'02" |
| 7 | 05'34" | 00:39'36" |
| 8 | 05'33" | 00:45'09" |
| 9 | 06'28" | 00:51'37" |
| 10 | 06'06" | 00:57'43" |
| 11 | 05'52" | 01:03'35" |
| 12 | 05'38" | 01:09'13" |
| 13 | 06'10" | 01:15'23" |
| 14 | 05'55" | 01:21'18" |
| 15 | 06'34" | 01:27'52" |
| 16 | 06'23" | 01:34'15" |
| 16.0 | 48'03" | 01:34'47" |
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