Alvin Chang 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chang 台北市
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4.0 km | 00:24:14 | 06:01/km

日期: 2017-09-17 18:55 - 地點: 基隆河左岸 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 06'05" / 06'00" / 05'57" / 06'06" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'04" (+00'07")

1001 / 1001

2

05'54"

(11'59")

05'57"

990 / 1992

3

06'03"

(18'02")

06'00" (+00'03")

1007 / 3000

4

06'06"

(24'08")

06'01" (+00'04")

1011 / 4011

5

00'06"

(24'14")

06'11" (+00'14")

16 / 4028

基本練習，享受人生。

9月累積里程 : 67.20 km

mizuno rider 20 累積 : 559.0 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

王進星, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

Alvin Chang Syncs大，不是我偷懶，是小朋友開學了，屬於我的暑假也結束了。

2017-09-19 00:56 ·

♉ Syncs Wang 我知道了你在休養、備戰永慶盃，加油、成功

2017-09-21 00:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'00"	00:12'05"
3	05'57"	00:18'02"
4	06'06"	00:24'08"
4.0	05'00"	00:24'14"

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