林家祥 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

林家祥台南
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21.4 km | 02:17:52 | 06:26/km

日期: 2017-09-23 05:16 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 1349 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'40" / 06'10" / 06'20" / 06'42" / 06'35" / 06'24" / 06'34" / 06'34" / 06'30" / 06'31" / 06'37" / 06'39" / 06'22" / 06'14" / 06'17" / 06'23" / 06'21" / 06'32" / 06'39" / 06'23" / 06'23" / 07'26" /

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9月累積里程 : 118.62 km

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洪偉騰, 黃子欣和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'10"	00:11'50"
3	06'20"	00:18'10"
4	06'42"	00:24'52"
5	06'35"	00:31'27"
6	06'24"	00:37'51"
7	06'34"	00:44'25"
8	06'34"	00:50'59"
9	06'30"	00:57'29"
10	06'31"	01:04'00"
11	06'37"	01:10'37"
12	06'39"	01:17'16"
13	06'22"	01:23'38"
14	06'14"	01:29'52"
15	06'17"	01:36'09"
16	06'23"	01:42'32"
17	06'21"	01:48'53"
18	06'32"	01:55'25"
19	06'39"	02:02'04"
20	06'23"	02:08'27"
21	06'23"	02:14'50"
21.4	07'27"	02:17'53"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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