曾郁超 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

曾郁超台北市
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166.9 km | 07:35:24 | 22.0 km/h

日期: 2017-09-23 07:09 - 總爬升: 1815 m - 卡路里: 4652 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'55"

(17'55")

16.74 (-16.28)

5000 / 5000

2

15'00"

(32'55")

20.00 (-13.03)

5000 / 10000

3

12'38"

(45'34")

23.84 (-9.19)

5000 / 15000

4

12'41"

(58'16")

23.68 (-9.34)

5000 / 20000

5

14'15"

(01:12'32")

21.05 (-11.97)

5000 / 25000

展開計圈分析

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環大臺北

9月累積里程 : 476.76 km

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藍重文神。。。

2017-09-23 23:01 ·

1 個人推

藍重文感恩郁超讚美郁超。

2017-09-23 23:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	6.4 %
2	9.6	-5.8 %
3	13.4	8.3 %
4	18.0	5.5 %
5	12.0	-9.4 %
6	16.4	9.2 %
7	14.9	7.0 %
8	5.8	-8.7 %
9	23.2	-0.6 %
10	18.1	4.6 %
11	12.6	-2.0 %
12	15.1	1.5 %
13	19.6	1.2 %
14	25.0	1.7 %
15	27.9	2.2 %
16	27.3	3.4 %
17	16.4	-1.7 %
18	20.8	1.5 %
19	25.7	1.2 %
20	19.0	1.3 %
21	26.9	1.4 %
22	11.5	2.7 %
23	19.4	-3.6 %
24	25.0	2.3 %
25	21.2	2.7 %
26	20.7	4.3 %
27	19.3	2.0 %
28	22.2	2.6 %
29	21.3	5.4 %
30	17.6	4.4 %
31	16.7	5.7 %
32	9.8	6.4 %
33	10.3	10.3 %
34	36.7	-3.0 %
35	29.0	-3.1 %
36	25.4	-3.5 %
37	3.6	26.0 %
38	22.9	10.5 %
39	31.3	2.1 %
40	43.9	-4.0 %
41	30.5	1.0 %
42	24.7	-1.2 %
43	19.3	-4.2 %
44	16.7	6.8 %
45	7.5	-9.4 %
46	50.7	-6.8 %
47	39.1	-3.7 %
48	31.3	-3.8 %
49	5.6	-0.3 %
50	29.5	-2.0 %
51	30.5	-1.6 %
52	20.2	-6.0 %
53	31.0	2.4 %
54	25.7	-2.7 %
55	24.8	2.9 %
56	26.5	3.4 %
57	2.9	8.2 %
58	17.7	-11.0 %
59	25.0	-2.0 %
60	27.1	5.1 %
61	18.3	3.1 %
62	22.1	-2.2 %
63	31.9	2.8 %
64	31.3	2.8 %
65	10.1	3.0 %
66	3.5	7.2 %
67	30.3	-1.4 %
68	18.8	2.0 %
69	17.2	2.8 %
70	22.8	-4.5 %
71	13.4	4.5 %
72	21.2	-1.1 %
73	17.3	-1.6 %
74	30.3	1.3 %
75	1.2	-9.0 %
76	200.0	-3.7 %
77	20.3	1.6 %
78	29.0	1.5 %
79	20.5	-1.8 %
80	30.3	-1.2 %
81	25.7	1.2 %
82	27.5	1.3 %
83	27.3	-1.9 %
84	8.5	-1.4 %
85	23.2	1.1 %
86	21.6	2.4 %
87	31.3	-1.8 %
88	29.5	-0.6 %
89	21.6	3.0 %
90	30.0	-4.2 %
91	27.5	2.8 %
92	2.4	-9.9 %
93	22.2	7.8 %
94	22.1	9.1 %
95	18.7	-6.0 %
96	24.8	1.8 %
97	25.7	3.0 %
98	23.7	2.3 %
99	19.4	6.2 %
100	20.9	-4.2 %
101	26.9	-2.6 %
102	3.3	2.2 %
103	28.3	-0.7 %
104	18.1	-5.2 %
105	19.5	-2.2 %
106	19.6	-3.2 %
107	28.6	1.8 %
108	3.6	6.2 %
109	19.9	2.0 %
110	20.6	-1.2 %
111	36.4	-0.7 %
112	31.3	1.5 %
113	15.1	-0.9 %
114	14.1	-1.2 %
115	26.3	2.8 %
116	20.6	-4.6 %
117	25.4	3.0 %
118	6.8	-3.0 %
119	23.8	9.5 %
120	26.9	3.7 %
121	29.3	1.5 %
122	31.0	2.6 %
123	31.9	3.9 %
124	30.5	2.3 %
125	31.0	2.6 %
126	33.3	-4.0 %
127	35.3	-3.6 %
128	3.7	-3.1 %
129	25.5	-3.2 %
130	33.3	-0.5 %
131	21.8	2.6 %
132	34.3	2.0 %
133	34.0	1.8 %
134	5.7	4.8 %
135	26.5	1.2 %
136	12.9	2.7 %
137	39.6	2.4 %
138	4.1	-9.6 %
139	26.5	-0.2 %
140	22.1	8.0 %
141	1.3	-22.0 %
142	450.0	-2.7 %
143	327.3	-1.8 %
144	400.0	-2.8 %
145	257.1	-1.0 %
146	25.0	1.2 %
147	20.9	-0.8 %
148	35.3	1.0 %
149	27.3	-1.2 %
150	17.9	-0.7 %
151	14.4	2.8 %
152	13.7	-2.6 %
153	20.5	-0.2 %
154	18.8	1.3 %
155	16.0	-0.7 %
156	20.3	1.3 %
157	27.7	-0.2 %
158	25.4	-0.7 %
159	18.2	-0.2 %
160	20.1	1.7 %
161	23.5	-0.9 %
162	24.5	-0.4 %
163	27.3	-0.3 %
164	23.8	1.5 %
165	28.1	-0.3 %
166	3.9	3.3 %
166.9	20.3	-4.5 %

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