7.1 km | 00:42:56 | 06:04/km日期: 2017-09-23 16:57 - 地點: 新月橋<-->華江碼頭 - 天氣: 熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 35°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'45" / 05'35" / 05'33" / 06'59" / 05'34" / 05'43" / 07'08" / 11'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'58" (+01'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'08" (+01'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'08" (+05'36") | 59 / 7059 |
身體很重加上天氣有點熱，水喝的不夠多導致回程有點沒力，但呼吸沒太大問題。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
27.27 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1846.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'35" | 00:11'20" |
| 3 | 05'33" | 00:16'53" |
| 4 | 06'59" | 00:23'52" |
| 5 | 05'34" | 00:29'26" |
| 6 | 05'43" | 00:35'09" |
| 7 | 07'08" | 00:42'17" |
| 7.1 | 11'09" | 00:42'57" |
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