張倚綸 2017/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

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1.8 km | 00:11:52 | 06:29/km

日期: 2017-09-22 19:35 - 平均心率: 159 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'53" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

04'59"

(11'52")

05'59"

833 / 1833

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.52 km

adidas supernova w 累積 : 960.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉家榮, demon 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.8	05'59"	00:11'53"

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