5.8 km | 00:42:00 | 07:10/km日期: 2017-09-14 20:05 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 352 Cal - 總步數: 6327 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'27" / 07'47" / 07'14" / 07'04" / 06'20" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'45" (+01'22") | 500 / 500 | 159 / 92 |
2 | | 08'02" (+02'39") | 505 / 1005 | 119 / 104 |
3 | | 07'33" (+02'10") | 504 / 1510 | 147 / 89 |
4 | | 07'48" (+02'25") | 507 / 2018 | 142 / 89 |
5 | | 06'49" (+01'26") | 505 / 2523 | 161 / 90 |
6 | | 07'48" (+02'25") | 501 / 3024 | 148 / 86 |
7 | | 07'16" (+01'53") | 500 / 3524 | 159 / 86 |
8 | | 06'47" (+01'24") | 505 / 4029 | 161 / 90 |
9 | | 06'31" (+01'08") | 507 / 4537 | 165 / 92 |
10 | | 05'52" (+00'29") | 507 / 5045 | 168 / 100 |
11 | | 05'23" | 503 / 5548 | 160 / 115 |
12 | | 09'31" (+04'08") | 348 / 5896 | 123 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
51.61 km ACICS Tartherzeal 5-Wide 累積 :
338.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 07'47" | 00:15'14" |
3 | 07'14" | 00:22'28" |
4 | 07'04" | 00:29'32" |
5 | 06'20" | 00:35'52" |
5.8 | 07'13" | 00:42'00" |