Hsu Jin 2017/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Jin 台中
ID 197995

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2.0 km | 00:11:30 | 05:43/km

日期: 2017-09-21 23:45 - 平均心率: 160 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'50" / 05'38" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'27")

05'37"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'30")

04'35"

8 / 2008

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.07 km

TCX 上傳 | 7 years ago

祁龍, KOF 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'38"	00:11'28"
2.0	05'44"	00:11'31"

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