Fang yu Lin(小瑜) 2017/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Fang yu Lin(小瑜) 高雄
ID 326976

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Fang yu Lin(小瑜)

1.2 km | 00:07:45 | 06:24/km

日期: 2017-09-20 19:58 - 平均心率: 169 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'19" / 13'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

01'26"

(07'45")

06'45" (+00'27")

212 / 1212

高雄

Fang yu Lin(小瑜)

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Fang yu Lin(小瑜)

·

今晚上安蕎老師的課，因太慢才到，只有走一圈+快跑1K,其實上老師的課比跑步累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 108.49 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林士程, 高高豪和其他 4 人說推

·

Leon 這是基礎。

2017-09-20 23:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.2	13'28"	00:09'11"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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