賴契宏 2017/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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11.1 km | 01:06:00 | 05:56/km

日期: 2017-09-19 17:56 - 地點: 高雄 - 天氣: 讚 - 卡路里: 680 Cal - 總步數: 12064 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 07'01" / 06'28" / 06'18" / 06'11" / 05'59" / 05'48" / 05'56" / 05'45" / 05'33" / 05'24" / 04'55" / 05'58" /

跑得好喘

9月累積里程 : 143.43 km

ASICS TARTHERZEAL-2 累積 : 5070.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

rongjyh(阿志), Jerry Wu 和其他 21 人說推

·

習慣就好賴兄晚安夜跑愉快哦！

2017-09-19 22:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'28"	00:13'29"
3	06'18"	00:19'47"
4	06'11"	00:25'58"
5	05'59"	00:31'57"
6	05'48"	00:37'45"
7	05'56"	00:43'41"
8	05'45"	00:49'26"
9	05'33"	00:54'59"
10	05'24"	01:00'23"
11	04'55"	01:05'18"
11.1	05'56"	01:06'00"

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