鄭俊成 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

鄭俊成高雄
ID 309516

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4.0 km | 00:32:09 | 07:56/km

日期: 2017-09-17 05:54 - 平均心率: 166 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 08'38" / 07'54" / 07'47" / 07'35" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 74.90 km

母子鱷魚一代黃色累積 : 338.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 橘子熊和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	07'54"	00:16'32"
3	07'47"	00:24'19"
4	07'35"	00:31'54"
4.0	05'01"	00:32'08"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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