jenis 2017/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

jenis 桃園
ID 6173

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5.0 km | 00:32:02 | 06:22/km

日期: 2017-09-19 06:00 - 平均心率: 127 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 06'50" / 06'19" / 06'08" / 06'01" / 06'24" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'18")

06'18" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'08"

(19'26")

06'08" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'00"

(25'27")

06'00"

1000 / 4000

5

06'24"

(31'51")

06'24" (+00'24")

1000 / 5000

6

00'10"

(32'02")

07'54" (+01'54")

22 / 5022

桃園

jenis

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 109.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ming, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'19"	00:13'09"
3	06'08"	00:19'17"
4	06'01"	00:25'18"
5	06'24"	00:31'42"
5.0	08'04"	00:31'53"

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