Daniel Lee 2017/09/17 訓練日誌

Daniel Lee 台北市
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Daniel Lee

10.0 km | 01:00:00 | 05:59/km

日期: 2017-09-17 06:09 - 平均心率: 157 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 05'45" / 05'47" / 06'01" / 05'52" / 05'51" / 06'11" / 06'23" / 06'19" / 06'21" / 05'30" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'16")

1000 / 1000

05'46"

(11'32")

05'46" (+00'17")

1000 / 2000

06'00"

(17'33")

06'00" (+00'31")

1000 / 3000

05'51"

(23'25")

05'51" (+00'22")

1000 / 4000

05'51"

(29'16")

05'51" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 151.11 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Keith, 江海蒂和其他 47 人說推

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Ina 我的好朋友丹丹午安～怎麼沒有魚式招牌呢？好想看哦(≧∇≦)

2017-09-17 12:00 ·

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Ming Yeh 早安，運動愉快。

2017-09-17 12:04 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'47"	00:11'32"
3	06'01"	00:17'33"
4	05'52"	00:23'25"
5	05'51"	00:29'16"
6	06'11"	00:35'27"
7	06'23"	00:41'50"
8	06'19"	00:48'09"
9	06'21"	00:54'30"
10	05'30"	01:00'00"
10.0	02'59"	01:00'01"