李明佳 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

李明佳屏東
ID 38964

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12.7 km | 00:55:56 | 04:25/km

日期: 2013-12-03 16:34 - 地點: 屏東加工區 - 天氣: 傍晚 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 04'29" / 04'31" / 04'20" / 04'30" / 04'27" / 04'27" / 04'17" / 04'24" / 04'25" / 04'32" / 04'17" / 04'26" / 04'21" /

跑3圈,左腳底起水泡,曾文馬挫列等,明天下午再跑一下泰武囉？

12月累積里程 : 362.85 km

Android 上傳 | 11 years ago

偉, 霱兒和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

曹忠喜還有騎腳踏掐再跟，速度再放慢一點

2013-12-04 12:54 ·

李明佳你們倆位嘜擱亂,下次我來跑倒退嚧？

2013-12-04 13:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'31"	00:09'00"
3	04'20"	00:13'20"
4	04'30"	00:17'50"
5	04'27"	00:22'17"
6	04'27"	00:26'44"
7	04'17"	00:31'01"
8	04'24"	00:35'25"
9	04'25"	00:39'50"
10	04'32"	00:44'22"
11	04'17"	00:48'39"
12	04'26"	00:53'05"
12.7	04'20"	00:55'56"

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