詹鎮岳 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

詹鎮岳雲林
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20.0 km | 02:02:05 | 06:06/km

日期: 2017-09-17 08:22 - 總爬升: 354 m - 卡路里: 1090 Cal - 總步數: 21250 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'17" / 08'02" / 07'50" / 06'24" / 05'26" / 07'07" / 06'49" / 05'33" / 05'37" / 06'14" / 06'02" / 05'28" / 05'55" / 05'00" / 04'40" / 06'20" / 05'35" / 05'08" / 05'03" / 05'44" / 85'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'27"

(07'27")

07'25" (+02'47")

1003 / 1003

175 / 76

2

08'00"

(15'27")

07'56" (+03'18")

1007 / 2010

177 / 70

3

07'48"

(23'15")

07'47" (+03'09")

1001 / 3012

179 / 71

4

06'25"

(29'40")

06'23" (+01'45")

1004 / 4017

169 / 92

5

05'26"

(35'06")

05'25" (+00'47")

1002 / 5019

181 / 101

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詹鎮岳

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今天參加野孩子情人谷團訓. 結束慢跑之後來谷關泡湯消除疲勞！

9月累積里程 : 305.07 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

terresa, vivi 和其他 110 人說推

·

觀看另 24 則留言

Michael 團訓happy, 人生夫復何求～

2017-09-19 11:53 ·

1 個人推

芳萍長距離練跑後泡個湯再舒服不過了^^

2017-09-20 07:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	08'02"	00:15'19"
3	07'50"	00:23'09"
4	06'24"	00:29'33"
5	05'26"	00:34'59"
6	07'07"	00:42'06"
7	06'49"	00:48'55"
8	05'33"	00:54'28"
9	05'37"	01:00'05"
10	06'14"	01:06'19"
11	06'02"	01:12'21"
12	05'28"	01:17'49"
13	05'55"	01:23'44"
14	05'00"	01:28'44"
15	04'40"	01:33'24"
16	06'20"	01:39'44"
17	05'35"	01:45'19"
18	05'08"	01:50'27"
19	05'03"	01:55'30"
20	05'44"	02:01'14"
20.0	75'12"	02:02'05"

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