Alvin Chang 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chang 台北市
ID 322223

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4.0 km | 00:22:03 | 05:28/km

日期: 2017-09-17 18:25 - 地點: 基隆河左岸 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 05'53" / 05'17" / 05'17" / 05'28" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'51" (+00'37")

990 / 990

2

05'17"

(11'05")

05'14"

1009 / 1999

3

05'17"

(16'22")

05'19" (+00'05")

991 / 2990

4

05'29"

(21'51")

05'27" (+00'13")

1005 / 3996

5

00'12"

(22'03")

06'27" (+01'13")

30 / 4027

小朋友開學了，屬於我的暑假也結束了。

抓空檔跑一下。

各位跑友，身體健康，運動愉快。

9月累積里程 : 67.20 km

mizuno rider 20 累積 : 559.0 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

陳小春, 張志文和其他 10 人說推

·

David 晚安～假日運動愉快^_^

2017-09-17 21:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'17"	00:11'10"
3	05'17"	00:16'27"
4	05'28"	00:21'55"
4.0	04'26"	00:22'03"

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