18.0 km | 01:22:45 | 04:35/km日期: 2013-12-03 17:05 - 地點: 中科大 - 卡路里: 975 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 58%
Pace: 04'44" / 04'40" / 04'20" / 04'16" / 04'12" / 04'12" / 04'28" / 04'40" / 04'24" / 04'28" / 04'56" / 04'36" / 04'56" / 04'36" / 04'44" / 04'44" / 04'36" / 04'52" / 02'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'27" | 10004 / 10004 |
| 2 | | 04'45" (+00'18") | 8007 / 18012 |
今天一樣穿壓縮長褲跑，
比起昨天的3KM，今天有比較順了，
好久沒跑這麼長距離了，
尤其是在運動場，也破了跑最長距離紀錄了XD
大吃甜甜圈~~吃真飽~XD~
前10KM跑完後，就接上三位大哥的後面跑，
我只跟了8KM就不行了，最後兩圈跑姿整個亂掉，
就撐到18KM就此結束~~
12月累積里程 :
155.12 km 
ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 :
1774.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'40" | 00:09'24" |
| 3 | 04'20" | 00:13'44" |
| 4 | 04'16" | 00:18'00" |
| 5 | 04'12" | 00:22'12" |
| 6 | 04'12" | 00:26'24" |
| 7 | 04'28" | 00:30'52" |
| 8 | 04'40" | 00:35'32" |
| 9 | 04'24" | 00:39'56" |
| 10 | 04'28" | 00:44'24" |
| 11 | 04'56" | 00:49'20" |
| 12 | 04'36" | 00:53'56" |
| 13 | 04'56" | 00:58'52" |
| 14 | 04'36" | 01:03'28" |
| 15 | 04'44" | 01:08'12" |
| 16 | 04'44" | 01:12'56" |
| 17 | 04'36" | 01:17'32" |
| 18 | 04'52" | 01:22'24" |
| 18.0 | 11'06" | 01:22'32" |
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