10.5 km | 01:03:50 | 06:04/km日期: 2017-09-13 06:16 - 總爬升: 165 m - 地點: CW-CWB - 天氣: sunny - 平均心率: 168 - 卡路里: 529 Cal - 總步數: 11473 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 06'12" / 05'23" / 06'16" / 06'28" / 06'26" / 05'31" / 05'11" / 05'25" / 06'34" / 06'09" / 08'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'08" (+00'57") | 1010 / 1010 | 176 / 92 |
2 | | 05'20" (+00'09") | 1007 / 2018 | 181 / 103 |
3 | | 06'15" (+01'04") | 1008 / 3026 | 182 / 87 |
4 | | 06'22" (+01'11") | 1006 / 4032 | 176 / 88 |
5 | | 06'24" (+01'13") | 1010 / 5042 | 182 / 85 |
6 | | 05'41" (+00'30") | 1001 / 6044 | 180 / 97 |
7 | | 05'11" | 1004 / 7048 | 180 / 106 |
8 | | 05'37" (+00'26") | 1000 / 8048 | 177 / 99 |
9 | | 06'25" (+01'14") | 1004 / 9053 | 180 / 86 |
10 | | 06'13" (+01'02") | 1001 / 10055 | 183 / 87 |
11 | | 07'19" (+02'08") | 506 / 10561 | 175 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
59.75 km ASICS LYTERACER RS3 累積 :
449.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'23" | 00:11'35" |
3 | 06'16" | 00:17'51" |
4 | 06'28" | 00:24'19" |
5 | 06'26" | 00:30'45" |
6 | 05'31" | 00:36'16" |
7 | 05'11" | 00:41'27" |
8 | 05'25" | 00:46'52" |
9 | 06'34" | 00:53'26" |
10 | 06'09" | 00:59'35" |
10.5 | 08'23" | 01:03'50" |