10.4 km | 01:16:14 | 07:19/km日期: 2017-09-11 21:00 - 總爬升: 149 m - 地點: 中壢區 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 05'54" / 09'16" / 05'33" / 05'22" / 05'15" / 05'13" / 13'38" / 14'39" / 07'13" / 05'41" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'06") | 55 / 6055 |
| 8 | | 13'58" (+08'52") | 1000 / 7055 |
| 9 | | 14'31" (+09'25") | 1000 / 8055 |
| 10 | | 14'00" (+08'54") | 197 / 8253 |
| 11 | | 05'06" | 1000 / 9253 |
| 12 | | 05'47" (+00'41") | 1000 / 10253 |
| 13 | | 04'58" | 151 / 10404 |
晚上慢跑去中原大學操場跑甜圈圈，巧遇吳大與他一起走甜甜圈聊天東扯西講，不知不覺也走了2.2公里，也聊到吳大眼睛問題，代禱願主給予吳大最好治療與恢復能力，祝早日康復！
9月累積里程 :
103.29 km 
New Balance MRC1600Y 累積 :
486.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 09'16" | 00:15'10" |
| 3 | 05'33" | 00:20'43" |
| 4 | 05'22" | 00:26'05" |
| 5 | 05'15" | 00:31'20" |
| 6 | 05'13" | 00:36'33" |
| 7 | 13'38" | 00:50'11" |
| 8 | 14'39" | 01:04'50" |
| 9 | 07'13" | 01:12'03" |
| 10 | 05'41" | 01:17'44" |
| 10.4 | 06'40" | 01:20'26" |
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