8.3 km | 01:06:07 | 08:00/km日期: 2017-09-11 20:18 - 平均心率: 138 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 09'46" / 08'02" / 08'05" / 08'19" / 07'36" / 07'15" / 07'17" / 07'15" / 40'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'31" (+07'18") | 400 / 400 |
2 | | 08'35" (+05'22") | 400 / 800 |
3 | | 09'52" (+06'39") | 400 / 1200 |
4 | | 08'46" (+05'33") | 400 / 1600 |
5 | | 06'44" (+03'31") | 400 / 2000 |
6 | | 07'59" (+04'46") | 400 / 2400 |
7 | | 08'10" (+04'57") | 400 / 2800 |
8 | | 08'01" (+04'48") | 400 / 3199 |
9 | | 08'10" (+04'57") | 400 / 3599 |
10 | | 08'37" (+05'24") | 400 / 3999 |
11 | | 07'32" (+04'19") | 400 / 4399 |
12 | | 07'22" (+04'09") | 400 / 4800 |
13 | | 07'27" (+04'14") | 400 / 5200 |
14 | | 07'15" (+04'02") | 400 / 5600 |
15 | | 07'28" (+04'15") | 400 / 6000 |
16 | | 07'18" (+04'05") | 400 / 6400 |
17 | | 07'06" (+03'53") | 400 / 6800 |
18 | | 07'13" (+04'00") | 400 / 7200 |
19 | | 07'52" (+04'39") | 400 / 7600 |
20 | | 06'46" (+03'33") | 400 / 8000 |
21 | | 10'02" (+06'49") | 245 / 8245 |
22 | | 00'00" | 0 / 8245 |
23 | | 03'13" | 5 / 8251 |
24 | | 12'07" (+08'54") | 1 / 8252 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
70.99 km Saucony Guide 9 累積 :
862.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'46" | 00:09'46" |
2 | 08'02" | 00:17'48" |
3 | 08'05" | 00:25'53" |
4 | 08'19" | 00:34'12" |
5 | 07'36" | 00:41'48" |
6 | 07'15" | 00:49'03" |
7 | 07'17" | 00:56'20" |
8 | 07'15" | 01:03'35" |
8.3 | 40'37" | 01:13'50" |