林鴻鎮 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

林鴻鎮屏東
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全馬 | 04:35:48 | 06:32/km | 第4馬

2013 阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松

官方成績
日期	2013-12-01
成績	04:35:48
總名次	870 / -
分組名次	233 / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'45")

00:27'45"

00:56'07"

10 km

(00:56'07")

00:28'22" (+00'37")

15 km

(01:24'47")

00:28'40" (+00'55")

00:59'33" (+03'26")

20 km

(01:55'40")

00:30'53" (+03'08")

25 km

(02:27'42")

00:32'02" (+04'17")

01:07'43" (+11'36")

30 km

(03:03'23")

00:35'41" (+07'56")

35 km

(03:41'24")

00:38'01" (+10'16")

01:16'32" (+20'25")

40 km

(04:19'55")

00:38'31" (+10'46")

Finish

(04:35:48)

日期: 2013-12-01 06:30 - 總爬升: 272 m - 地點: 岡山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

屏東

林鴻鎮

·

阿公店首次移師岡山辦，結合梓官及彌陀鄉辦，不錯的賽事。同時舉辦岡山羊肉節，好不熱鬧。

賽前宣言: GOOD 加油

12月累積里程 : 251.90 km

Android 上傳 | 11 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, Shanbao Wu 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'49"	00:10'45"
3	05'38"	00:16'23"
4	05'52"	00:22'15"
5	05'30"	00:27'45"
6	05'29"	00:33'14"
7	06'03"	00:39'17"
8	05'54"	00:45'11"
9	05'22"	00:50'33"
10	05'34"	00:56'07"
11	05'30"	01:01'37"
12	05'45"	01:07'22"
13	05'58"	01:13'20"
14	05'44"	01:19'04"
15	05'43"	01:24'47"
16	06'13"	01:31'00"
17	06'06"	01:37'06"
18	06'01"	01:43'07"
19	06'29"	01:49'36"
20	06'04"	01:55'40"
21	06'03"	02:01'43"
22	06'40"	02:08'23"
23	06'33"	02:14'56"
24	06'55"	02:21'51"
25	05'51"	02:27'42"
26	06'08"	02:33'50"
27	08'23"	02:42'13"
28	06'31"	02:48'44"
29	06'39"	02:55'23"
30	08'00"	03:03'23"
31	06'56"	03:10'19"
32	06'47"	03:17'06"
33	08'20"	03:25'26"
34	07'21"	03:32'47"
35	08'37"	03:41'24"
36	07'59"	03:49'23"
37	07'17"	03:56'40"
38	08'28"	04:05'08"
39	07'25"	04:12'33"
40	07'22"	04:19'55"
41	08'17"	04:28'12"
42	07'02"	04:35'14"
42.1	05'43"	04:35'56"

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