張偉忠 2013/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

張偉忠高雄
ID 54620

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

36.2 km | 05:57:29 | 09:52/km

日期: 2013-12-02 09:43 - 總爬升: 502 m - 地點: 永安-安南 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1955 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 56%

Pace: 10'34" / 10'50" / 09'49" / 11'00" / 10'11" / 10'10" / 10'18" / 09'42" / 10'31" / 07'49" / 09'12" / 09'35" / 08'40" / 11'39" / 07'20" / 12'16" / 14'05" / 08'21" / 08'58" / 09'30" / 11'11" / 03'19" / 03'51" / 09'12" / 04'36" / 05'51" / 13'24" / 03'38" / 09'44" / 07'33" / 09'22" / 07'51" / 08'22" / 10'26" / 01'53" / 07'19" / 195'17" /

高雄

張偉忠

·

高雄

張偉忠

·

環島第二天順利完成，明天在戰新營！

12月累積里程 : 863.22 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 933.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

aiwa, 霱兒和其他 16 人說推

·

Debbie 超人呀!加油!

2013-12-03 13:41 ·

algebra0001 加油唷

2013-12-03 20:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'34"	00:10'34"
2	10'50"	00:21'24"
3	09'49"	00:31'13"
4	11'00"	00:42'13"
5	10'11"	00:52'24"
6	10'10"	01:02'34"
7	10'18"	01:12'52"
8	09'42"	01:22'34"
9	10'31"	01:33'05"
10	07'49"	01:40'54"
11	09'12"	01:50'06"
12	09'35"	01:59'41"
13	08'40"	02:08'21"
14	11'39"	02:20'00"
15	07'20"	02:27'20"
16	12'16"	02:39'36"
17	14'05"	02:53'41"
18	08'21"	03:02'02"
19	08'58"	03:11'00"
20	09'30"	03:20'30"
21	11'11"	03:31'41"
22	03'19"	03:35'00"
23	03'51"	03:38'51"
24	09'12"	03:48'03"
25	04'36"	03:52'39"
26	05'51"	03:58'30"
27	13'24"	04:11'54"
28	03'38"	04:15'32"
29	09'44"	04:25'16"
30	07'33"	04:32'49"
31	09'22"	04:42'11"
32	07'51"	04:50'02"
33	08'22"	04:58'24"
34	10'26"	05:08'50"
35	01'53"	05:10'43"
36	07'19"	05:18'02"
36.2	195'15"	05:57'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km