11.1 km | 01:28:24 | 07:56/km日期: 2017-09-06 19:03 - 總爬升: 361 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 90%
Pace: 08'26" / 08'57" / 09'23" / 09'10" / 09'56" / 08'20" / 21'44" / 06'40" / 06'08" / 05'48" / 06'53" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'25" (+02'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'57" (+03'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'22" (+03'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'10" (+03'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'55" (+04'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'19" (+02'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'43" (+01'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'40" (+00'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'07" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'48" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'53" (+01'05") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'30" (+01'42") | 131 / 11131 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 124.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'26" | 00:08'26" |
2 | 08'57" | 00:17'23" |
3 | 09'23" | 00:26'46" |
4 | 09'10" | 00:35'56" |
5 | 09'56" | 00:45'52" |
6 | 08'20" | 00:54'12" |
7 | 21'44" | 01:15'56" |
8 | 06'40" | 01:22'36" |
9 | 06'08" | 01:28'44" |
10 | 05'48" | 01:34'32" |
11 | 06'53" | 01:41'25" |
11.1 | 07'29" | 01:42'24" |