11.3 km | 01:08:30 | 06:04/km日期: 2012-09-12 09:32 - 地點: 十九甲河堤 - 天氣: 舒爽 - 卡路里: 825 Cal
Pace: 08'50" / 06'08" / 06'18" / 06'15" / 05'51" / 05'31" / 04'53" / 05'28" / 06'04" / 05'50" / 05'43" / 05'57" /
雖然早上已經跑過了～
突然想到很久沒來跑的十九甲河堤！！
早上就有在想....想著想著就衝了⊙⊙
開始慢慢的用著6分速再跑～
跑一跑突然覺得後面有腳步聲靠近
一直逼近～我天生反骨！！
要嘛就衝一下頂多沒力讓人超車！！
所以我就開始稍微加速！！
對方也不認輸…也開始加速orz...
就這樣速度從6分初的速度一路拉到5分速
維持3、4公里～他終於放棄了！！
呼！！！其實我也快沒力了～
還是慢慢跑比較舒服orz
9月累積里程 :
150.98 km 
ASICS GT2170 累積 :
514.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'50" | 00:08'50" |
| 2 | 06'08" | 00:14'58" |
| 3 | 06'18" | 00:21'16" |
| 4 | 06'15" | 00:27'31" |
| 5 | 05'51" | 00:33'22" |
| 6 | 05'31" | 00:38'53" |
| 7 | 04'53" | 00:43'46" |
| 8 | 05'28" | 00:49'14" |
| 9 | 06'04" | 00:55'18" |
| 10 | 05'50" | 01:01'08" |
| 11 | 05'43" | 01:06'51" |
| 11.3 | 05'56" | 01:08'30" |
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