Tank Chang 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tank Chang 新竹
ID 225705

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:02:23 | 05:11/km

日期: 2017-09-03 21:10 - 地點: 忠孝甜甜圈 - 天氣: 微微風 - 卡路里: 723 Cal - 總步數: 12580 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'40" / 05'17" / 05'23" / 05'15" / 05'11" / 05'09" / 04'57" / 05'11" / 05'15" / 05'03" / 05'01" / 04'34" / 45'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'38" (+00'58")

1003 / 1003

170 / 103

2

05'20"

(11'00")

05'18" (+00'38")

1004 / 2008

177 / 106

3

05'20"

(16'20")

05'21" (+00'41")

994 / 3002

177 / 104

4

05'18"

(21'38")

05'17" (+00'37")

1002 / 4004

176 / 106

5

05'15"

(26'53")

05'14" (+00'34")

1000 / 5004

176 / 108

展開計圈分析

新竹

Tank Chang

·

9月累積里程 : 76.80 km

母子鱷魚🐊 蚱蜢戰鞋累積 : 24.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

鄭旭宏已恢復以前的水準囉！

2017-09-03 22:30 ·

1 個人推

Tank Chang 天氣涼涼的跑起來比較舒服

2017-09-03 22:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'17"	00:10'57"
3	05'23"	00:16'20"
4	05'15"	00:21'35"
5	05'11"	00:26'46"
6	05'09"	00:31'55"
7	04'57"	00:36'52"
8	05'11"	00:42'03"
9	05'15"	00:47'18"
10	05'03"	00:52'21"
11	05'01"	00:57'22"
12	04'34"	01:01'56"
12.0	37'29"	01:02'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km