7.0 km | 01:00:01 | 08:33/km日期: 2017-09-06 20:28 - 平均心率: 134 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
Pace: 10'01" / 10'23" / 09'15" / 08'01" / 07'32" / 07'21" / 07'25" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'18" (+03'03") | 400 / 400 |
2 | | 09'57" (+03'42") | 400 / 800 |
3 | | 10'35" (+04'20") | 400 / 1200 |
4 | | 10'56" (+04'41") | 400 / 1600 |
5 | | 10'10" (+03'55") | 400 / 2000 |
6 | | 09'30" (+03'15") | 400 / 2400 |
7 | | 08'57" (+02'42") | 400 / 2800 |
8 | | 08'30" (+02'15") | 400 / 3199 |
9 | | 08'11" (+01'56") | 400 / 3599 |
10 | | 08'01" (+01'46") | 400 / 3999 |
11 | | 08'10" (+01'55") | 400 / 4399 |
12 | | 07'15" (+01'00") | 400 / 4800 |
13 | | 06'15" | 400 / 5200 |
14 | | 07'16" (+01'01") | 400 / 5600 |
15 | | 08'15" (+02'00") | 400 / 6000 |
16 | | 08'23" (+02'08") | 400 / 6400 |
17 | | 07'25" (+01'10") | 400 / 6800 |
18 | | 05'18" | 218 / 7018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
70.99 km Saucony Guide 9 累積 :
862.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'01" | 00:10'01" |
2 | 10'23" | 00:20'24" |
3 | 09'15" | 00:29'39" |
4 | 08'01" | 00:37'40" |
5 | 07'32" | 00:45'12" |
6 | 07'21" | 00:52'33" |
7 | 07'25" | 00:59'58" |
7.0 | 05'19" | 01:00'04" |