阿俐 2017/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿俐基隆
ID 307238

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2.9 km | 00:16:41 | 05:41/km

日期: 2017-09-06 16:48 - 平均心率: 156 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 05'31" / 05'46" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

05'46"

(11'22")

05'46" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'41")

05'41" (+00'06")

934 / 2934

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 32.80 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'46"	00:11'17"
2.9	05'42"	00:16'37"

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