Vobow Cheng 2017/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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8.0 km | 00:53:54 | 06:43/km

日期: 2017-09-05 21:13 - 地點: 竹北興隆路 - 平均心率: 153 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'31" / 06'46" / 06'51" / 07'01" / 07'06" / 06'48" / 06'33" / 06'15" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 131.21 km

adidas adios boost 2 累積 : 1389.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和馬松華說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'46"	00:13'17"
3	06'51"	00:20'08"
4	07'01"	00:27'09"
5	07'06"	00:34'15"
6	06'48"	00:41'03"
7	06'33"	00:47'36"
8	06'15"	00:53'51"
8.0	04'53"	00:53'53"

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