4.7 km | 00:25:17 | 05:22/km日期: 2017-09-06 18:21 - 平均心率: 137 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 2913 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 161 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 04'55" / 05'15" / 05'42" / 05'48" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'03" (+00'12") | 408 / 408 | 160 / 203 |
2 | | 25'20" (+22'29") | 43 / 452 | 69 / 57 |
3 | | 02'51" | 418 / 870 | 155 / 225 |
4 | | 32'28" (+29'37") | 34 / 905 | 67 / 45 |
5 | | 02'51" | 425 / 1330 | 150 / 232 |
6 | | 16'11" (+13'20") | 69 / 1399 | 67 / 92 |
7 | | 02'53" (+00'02") | 420 / 1820 | 144 / 239 |
8 | | 29'56" (+27'05") | 54 / 1874 | 81 / 41 |
9 | | 02'58" (+00'07") | 408 / 2282 | 152 / 219 |
10 | | 19'38" (+16'47") | 82 / 2365 | 79 / 64 |
11 | | 02'58" (+00'07") | 409 / 2774 | 147 / 228 |
12 | | 21'03" (+18'12") | 76 / 2851 | 97 / 48 |
13 | | 03'00" (+00'09") | 399 / 3250 | 148 / 224 |
14 | | 27'38" (+24'47") | 59 / 3309 | 91 / 39 |
15 | | 03'03" (+00'12") | 397 / 3706 | 150 / 217 |
16 | | 17'47" (+14'56") | 90 / 3797 | 83 / 67 |
17 | | 02'55" (+00'04") | 422 / 4220 | 157 / 217 |
18 | | 30'09" (+27'18") | 52 / 4272 | 88 / 37 |
19 | | 02'54" (+00'03") | 406 / 4678 | 143 / 238 |
20 | | 03'16" (+00'25") | 15 / 4694 | 160 / 191 |
400x10 rest1:00~1:40
75 72 73 73 73 73 72 73 74 71
該死的逆風 累的嫑嫑的
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 278.13 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 05'15" | 00:10'10" |
3 | 05'42" | 00:15'52" |
4 | 05'48" | 00:21'40" |
4.7 | 05'12" | 00:25'17" |